不知你是否注意过身边一些人，他们会在你玩的时候仍在看书，他们会在你放假前浮躁的时候仍保持平静做好自己的事情，其实稍微观察一下就会发现这样的规律：

有成就的人，做事的过程中会严格要求自己，让自己不舒服，但是他们更容易达成自己的目标，在结果上体验到满足感和优越感；而普通人，做事的过程中对自己要求很宽松，但在事情结果上就那不那么尽如人意，让自己承受很大的压力。

这就印证了我们经常听到的那句话：你必须非常努力，才能显得毫不费力。非常努力的是过程，毫不费力的是结果。这点很容易理解，但绝大多数的时候我们就是做不到，这就很类似于我们遇到过的其他情况: 我知道发脾气不好，但当时我就是控制不住自己；我知道说这些话可能会伤到别人，但当时就是忍不住想说等等。你知道该怎样做，也知道怎样做是最好的，但就是不去做，或者就是做不到。那到底是什么原因导致我们在做事的过程中如此的把持不住自己呢？

弗洛伊德在他著名的人格结构理论中提出了本我、自我和超我这三个概念，其中本我即原始的自己，包含生存所需的基本欲望、冲动和生命力。本我是一切心理能量之源，本我按快乐原则行事，它唯一的要求是获得快乐，避免痛苦。

也就是说，不顾一切的追求舒适是我们的一种本能，这就导致我们在做事的过程容易出现两种倾向：

1. 做容易做的事情。

什么是容易做的事情？就是在之前积累的经验当中，自己做过的，并且被证明是有效的做事方式。这样的事你不需要耗费太多的脑力，不用去改变什么，只需要按照习惯去做就可以了。相反，改变则意味着要突破自我，做自己不熟悉的事情，你不知道往哪个方向走，也不知道结果会怎样，充满了风险和不确定性，这会让我们的内心感到焦虑和不安，因此，改变对我们的感受来说，是一件痛苦的事情，会让我们本能的回避。

2．做感官上舒适的事情

什么是感官上舒适的事情？就是那些你不需要耗费脑力，只要去感受就获得即时的享受的事情。

比如最近流行的抖音视频，大家之所以都喜欢，是因为它可以在短短的十几秒内让你获得充分的满足感，你不需要思考任何事情，只需要用手指上下翻动就可以得到这些满足感。与之类似的还有刷朋友圈，看微博，玩游戏，而相对于工作学习时的枯燥和压力，前者更符合我们的本能冲动。顺应这种冲动，你就会感到快乐；不顺应这种冲动，你就会陷入内心冲突，从而感到痛苦。因为这些都是很细微的感受，所以在意识上往往不够重视，总觉得只看一会儿就好，耽误不了什么的。所以我们经常会时不时的打开软件看一会，这样在不知不觉中，我们就把大量的时间花费在这些不重要的事情上，而不能专注的把真正重要的事情做好。

面对这样的问题一方面会不断的挑战自我，根据当下的具体情况，先去寻找有没有更好的处理问题的方法，而不是一成不变的固步自封。

另一方面，他们会严格的约束自己，避免去接触那些带有即时满足的诱惑。千万不要高估你的自控力，抵抗诱惑的唯一方法是远离诱惑。

在重要的事情上，如果想要获得真正的舒适和快乐，我们努力要追求的，就是在做事的过程中尽量的给自己找罪受，让自己不快乐，让自己远离舒适区。这个过程很艰难，但是只要坚持住了，结果上带来的巨大快乐会远远超过过程中那些细微的快乐。

（审核：万媛媛）